Những Thực Phẩm Giúp Ngăn Ngừa Sâu Răng

Thứ hai - 14/10/2019 13:31
Sâu răng là một bệnh phá hoại cấu trúc của răng do các mảng bám tích tụ trên răng hoặc do vệ sinh răng miệng kém gây tổn thương men răng. Những viên kẹo ngọt lịm, những chiếc bánh quy thơm giòn nghe thật hấp dẫn, là niềm vui của trẻ nhỏ và quà ngon trong những mâm cỗ Tết. Nhưng đừng quên “mật ngọt chết ruồi”, chính những chiếc kẹo ngọt này mới là “thủ phạm” chính gây nên là tình trạng sâu răng phổ biến ở trẻ em. Lựa chọn đúng thực phẩm để bảo vệ tốt sức khỏe răng miệng ngay từ hôm nay !
Những Thực Phẩm Giúp Ngăn Ngừa Sâu Răng
Những Thực Phẩm Giúp Ngăn Ngừa Sâu Răng


I. CANXI

    Canxi là thành phần chính ngăn ngừa sâu răng, đặc biệt là với trẻ em đang trong quá trình phát triển. Thực phẩm từ sữa được xem là nguồn dưỡng chất tuyệt vời: sữa tươi, sữa chua và phô mai. Đối với các loại sữa, tốt nhất là sử dụng sữa không béo và sữa chua ít béo để khỏi lo tăng cân mà vẫn đủ lượng canxi nhé . Một số thực phẩm khác cung cấp tốt canxi: bông cải xanh, hạnh nhân, các loại đậu, các loại cá,…

 

photo 4 15706987370881172088210


II. CHẤT XƠ, RAU CỦ QUẢ

    Các loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ kích thích tuyến nước bọt – chứa các thành phần hữu hiệu chống sâu răng. Bên cạnh các loại rau thì nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ hữu hiệu còn có: các loại quả khô, nho khô và  các lại trái cây tươi: chuối, táo, cam, dưa hấu,… Một số loại hạt cũng được chuyên gia khuyên dùng: đậu hà lan, đậu phộng,…
 
cach chon rau cu qua sach tuoi ngon khong ngam doc


III. THỰC PHẨM CHỨA FLO

    
 Thức uống chứa flo hay bất kì sản phẩm nào làm từ nước chứa flo đều tốt cho răng. Các thức uống chứa flo bao gồm các loại thức uống năng lượng. Flo cũng có trong các thực phẩm chế biến sẵn như hải sản và thịt gia cầm,...
 
photo 7 15706987370951058465885



IV. NGŨ CỐC

   
 Các loại ngũ cốc còn nguyên hạt sẽ cung cấp vitamin B và sắt – dưỡng chất cần thiết tăng cường sức khỏe cho nướu. Ngoài ra, trong ngũ cốc còn chứa magiê là thành phần quan trọng cấu tạo nên xương và răng. Ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa nhiều chất xơ, một số loại ngũ cốc được ưa chuộng: mè, gạo, lúa mì, các loại đậu, yến mạch,…

 

20161201 5d6b85a8a414b488c2d91bb938fac45e 1480560024


V. MỘT SỐ THỰC PHẨM KHÔNG CHỨA ĐƯỜNG

    Đường là tác nhân chủ yếu gây sâu răng. Bạn nên chọn những thực phẩm thay thế có vị như đường nhưng không đóng vai trò nuôi dưỡng các vi khuẩn gây sâu răng trong khoang miệng. Một số thực phấm không đường như rượu vang, kẹo cao su không đường,... rất tốt cho răng, giúp làm sạch răng miệng hạn chế vi khuẩn.
 
photo 3 1570698737086710676970



Note:
     Mặc dù các loại thực phẩm cần kiêng khem, hạn chế sâu răng không phải là quá nhiều nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, nếu việc kiêng khem bánh kẹo ngọt ảnh hưởng đến tâm trạng của trẻ thì bố mẹ chỉ cần cho trẻ ăn uống theo tháp dinh dưỡng tiêu chuẩn, cung cấp đủ các dưỡng chất bảo vệ răng nướu là đã hạn chế được vấn đề sâu răng, viêm lợi ngay từ bước đầu tiên.
 
thap dinh duong tre em



Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ với chúng tôi, Trung tâm nha khoa thẩm mỹ Anh Dũng luôn sẵn lòng giải đáp giúp các bạn!

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Tin xem nhiều nhất
Download Bài giảng
Quảng cáo
Thông kê
  • Đang truy cập4
  • Hôm nay519
  • Tháng hiện tại6,018
  • Tổng lượt truy cập4,204,158
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây