"Chải răng đúng cách" là như thế nào ?

Chủ nhật - 08/09/2019 16:43
Như chúng ta đã biết, chải răng hay đánh răng một trong những phương thức bảo vệ và chăm sóc răng miệng quan trọng nhất. Hầu hết mọi người đều tự chải được răng, nhưng bạn có biết rằng chải răng sạch sẽ và đúng cách cũng là một "nghệ thuật"? Chúng tôi sẽ trình bày những kiến thức căn bản và giới thiệu phương pháp để bạn có thể hoàn thiện kỹ thuật chải răng đúng cách và giữ cho hàm răng của bạn luôn sạch đẹp và khỏe mạnh.
"Chải răng đúng cách" là như thế nào ?

I. Những kiến thức cơ bản về việc chải răng

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chải răng? 
    Ít nhất 2 lần 1 ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể chải răng sau bữa ăn trưa hoặc các bữa ăn khác. Cần chú ý nên chờ sau 30 phút khi bạn ăn uống các loại thực phẩm và đồ uống có nhiều acid, ví dụ như cam quýt, rượu hay nước ép trái cây. Việc bạn chải răng quá sớm, khi lượng acid này vẫn còn khả năng tác động lên răng, nó có thể gây bào mòn lớp men răng. Đôi lúc khi bạn không thể chờ 30 phút để chải răng, hãy súc miệng 2 lần bằng nước trước để giảm bớt tác động của acid.


Chải răng bằng dụng cụ nào? 
    Bằng bàn chải đánh răng thường hoặc bàn chải điện. Hãy bảo đảm rằng đầu bàn chải vừa vặn và có thể chải đến tất cả các nơi. Hiện trên thị trường có rất nhiều các loại bàn chải nên bạn có thể chọn lựa được loại bàn chải thích hợp nhất cho bản thân mình.


Chải răng trong bao lâu? 
    Ít nhất 2 phút, tuy nhiên nhiều nha sỹ khuyến khích chải răng trong 3 phút, nhất là khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng thường.


II. Hoàn thiện kỹ thuật chải răng

  Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn biết chải răng đúng cách, vẫn có một số điều bạn có thể cải thiện!

1. Chải răng bằng bàn chải thường:
 
20181214 152656 380649 761a35b560a174398e2 max 1800x1800

Bước 1: Súc miệng với nước để làm sạch khoang miệng.

Bước 2: Rửa sạch bàn chải trước khi đánh, sau đó, lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ. Đối với trẻ nhỏ, lượng kem đánh răng vừa đủ chỉ khoảng bằng hạt đậu, với người lớn khoảng bằng hạt ngô. Không nên sử dụng quá nhiều kem đánh răng bởi vì đối với một số loại kem đánh răng có hàm lượng Fluor cao, răng của bạn rất có khả năng bị nhiễm máu Fluor.

Bước 3: Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng khoảng 45 độ so với viền lợi, đầu lông bàn chải phải tiếp xúc với cả răng và nướu. Đánh răng mặt ngoài trước, gồm tất cả răng ở hàm trên và hàm dưới bằng cách chải từ hàm trên xuống và từ hàm dưới lên, hoặc xoay tròn bàn chải đánh răng. Tuyệt đối không nên đánh theo chiều ngang, vì khi đó bạn có thể phải đối mặt với tình trạng mòn cổ chân răng.

Bước 4: Đánh mặt trong của răng tương tự như mặt ngoài. Đánh tất cả các răng ở hàm trên và hàm dưới bằng động tác chải lên, xuống hoặc xoay tròn.

Bước 5: Tiếp theo, đánh răng nhai bằng cách đặt lông bàn chải song song với mặt nhai của răng, sau đó nhẹ nhàng đưa bàn chải từ trong ra ngoài.

Bước 6: Chải mặt trên của lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc có thể bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ những vi khuẩn gây mùi hôi.

Bước 7: Làm sạch lại khoang miệng bằng cách súc miệng với nước để không còn kem đánh răng trong miệng.


2. Chải răng bằng bàn chải điện
 
một số loại bàn chải điện

   Một số người thích sử dụng bàn chải răng điện, và đây có thể là lựa chọn tốt cho những trẻ không thích chải răng. Tuy nhiên, trẻ em nên sử dụng bàn chải đánh răng bình thường vì đây luôn là phương pháp tốt để trẻ biết chải răng đúng cách từ những ngày đầu!

- Đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ với nướu và khởi động bàn chải
- Di chuyển bàn chải nhẹ nhàng giữa các răng, nhớ đi hết toàn bộ bề mặt răng
- Chải lưỡi nhẹ nhàng, tương tự như khi bạn sử dụng bàn chải thường


3. Hãy nhớ sử dụng chỉ nha khoa
 
chỉ nha khoa

Ngay cả kỹ thuật chải răng tốt nhất cũng không thể làm sạch các kẽ răng! Đó là lý do tại sao sử dụng chỉ nha khoa lại quan trọng như vậy. Hãy dụng chỉ nha khoa để loại bỏ các mảnh thức ăn bị kẹt lại ở các kẽ răng và giảm khả năng tích tụ của mảng bám.

Cách thực hiện:

- Quấn 2 đầu của sợi chỉ vòng quanh 2 ngón tay giữa, để lại một đoạn ở giữa khoảng 2.5 cm đến 5 cm

- Di chuyển 2 đầu của sợi chỉ giữa các răng, phải chắc rằng sợi chỉ dịch chuyển nhẹ nhàng làm sạch phần sau đường viền nướu.

- Súc miệng để hơi thở thơm mát hơn.

Thực hiện theo các bước đơn giản này để việc chải răng đạt được hiệu quả cao nhất và giúp cho hàm răng và nướu sạch hơn, thơm mát hơn và khỏe hơn.
Và hãy nhớ khóa vòi nước khi bạn chải răng nhé!


4. Tăm nước nha khoa
tam-nuoc-nha-khoa

Ngoài việc sử dụng chỉ tơ nha khoa để có thể làm sạch các kẽ răng, bạn có thể sử dụng máy tăm nước nha khoa thay cho việc sử dụng chỉ tơ. Máy tăm nước sử dụng áp lực làm các tia nước đi sâu vào các kẽ răng, rất hữu ích cho việc loại bỏ và làm sạch các mảnh thức ăn sau khi chải răng, giảm nguy cơ gây mảng bám răng. Tuy nhiên khi mới bắt đầu sử dụng máy bạn nên cài đặt ở chế độ áp lực thấp để thích nghi dần.

Cách thực hiện:

- Đổ nước sạch vào phần bình chứa của máy
- Lựa chọn chế độ làm sạch
- Ngậm vào phần vòi của máy và khởi động việc làm sạch



Nếu có vấn đề thắc mắc hãy đừng ngần ngại liên hệ với Trung tâm nha khoa thẩm mỹ Anh Dũng để được hỗ trợ nhé!

 

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây